青岛美博会教你收心大法，应对节后综合症，健康养身
“假期余额不足，且无法充值”，你心碎了吗？一转眼，2018年春节假期已经结束，是不是过的很快？青岛美博会教你收心大法，应对节后综合症，健康养身。节后上班第一天，肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，这就是所谓的“节后综合症”。青岛美博会教你收心大法，应对节后综合症，健康养身。
一、心理放松，轻松上班
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
青岛美博会建议你节后做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
二、食疗大法
1.多吃新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
2.补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物
3.多吃鲭鱼、鲑鱼、青鱼等，增加富含ω-3脂肪酸。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物。
上班啦，大家收收心，尽快投入新一年的工作吧！青岛美博会愿你学会收心大法，应对节后综合症，健康养身。
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青岛美博会时间：2018年5月29日-31日
青岛美博会地址：青岛华绣国际会展中心
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