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青岛美博会教你收心大法,应对节后综合症,健康养身

发布时间:2018-02-22

来源:青岛美博会

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“假期余额不足,且无法充值”,你心碎了吗?一转眼,2018年春节假期已经结束,是不是过的很快?青岛美博会教你收心大法,应对节后综合症,健康养身。节后上班第一天,肯定会有很多人出现不适应,甚至对上班怀有恐惧心理,这就是所谓的“节后综合症”。青岛美博会教你收心大法,应对节后综合症,健康养身。

青岛美博会教你收心大法,应对节后综合症,健康养身

一、心理放松,轻松上班

七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。

青岛美博会建议你节后做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

二、食疗大法

1.多吃新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。

2.补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物

3.多吃鲭鱼、鲑鱼、青鱼等,增加富含ω-3脂肪酸。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物。

上班啦,大家收收心,尽快投入新一年的工作吧!青岛美博会愿你学会收心大法,应对节后综合症,健康养身。

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青岛美博会时间:2018年5月29日-31日

青岛美博会地址:青岛华绣国际会展中心

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