睡出完美肌肤，青岛美博会教你如何把美容觉睡出N+1

完美肌肤睡出来，美女们都知道“美容觉”，但“美容觉”说了那么多年，你们真的懂得其中的奥秘了吗?青岛美博会教你如何把美容觉睡出N+1。据研究发现，长期睡眠缺乏可加速肌肤的老化表征。那么女性，想要漂亮的肌肤，你应该如何把握你的睡眠时间和质量呢？青岛美博会教你如何把美容觉睡出N+1。

2018青岛美博会时间：2018年5月29日

2018青岛美博会地点：中国（青岛）华秀国际会展中心

青岛美博会分享一：睡前宜轻轻按摩面部

从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

青岛美博会分享二：清洁功夫要做足

进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

青岛美博会分享三：晚上11点前一定要入睡

“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

青岛美博会分享四：失眠时使用助眠产品

睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。也可以在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当宝宝们躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。

青岛美博会分享五：睡前关灯

睡前关灯玩手机这个习惯能改的一定要改掉。还有夜晚睡觉一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。

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2018青岛美博会即将开展，你准备好了吗？

最后，2018年青岛美博会招展火热进行中，电话:0532-66989350；也可以发邮件联系：1090869557@qq.com。想要了解更多有关青岛美博会的事儿，请关注青岛美博会公众号：青岛美博会 / qdmbh6，更多精彩等你来拿！

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